COMO FICAR EM FORMA – O poder da musculação e da alimentação – A minha história
Neste livro estão os “segredos” da alimentação de Alice Salgado, que a fazem ganhar massa muscular e perder gordura, com receitas simples e rápidas para o dia-a-dia, pois cada vez mais pessoas lhe perguntam o que come ou o que devem comer. Este é mais do que um livro simples de receitas, pois, ao longo das suas páginas, a autora explica alguns conceitos de nutrição e como misturar os alimentos certos para obter um melhor resultado, e vai contando histórias verídicas com alguns alimentos, algumas das suas sensibilidades e vivências. Porque ganhamos mais gordura na barriga e como perdê-la ou evitá-la? Como evitar a perda de massa muscular com o avançar da idade através da alimentação? Como criar refeições anabólicas? Estas são algumas das perguntas que a autora vai respondendo ao longo do livro, através da sua experiência e estudo, colocando, de forma estratégica, a informação intercalada com as receitas, o que torna a leitura deste livro única.
SINOPSE
Este é um livro prático que ensina de forma objetiva e simples “os segredos” de como ficar em forma. Destina-se a todas as pessoas que desejam ficar em boa forma, independentemente da idade ou do género e que queiram resultados duradouros sem ter de passar por dietas restritivas e processos complicados. O que é simples, funciona. Na alimentação, para a maioria das pessoas, é só trocar os alimentos maus por alimentos saudáveis. Quanto ao exercício físico, qualquer um é bom e faz bem, mas o melhor exercício para ganhar massa muscular e perder gordura é, sem dúvida, a musculação.
Coloquei neste livro a minha experiência e o básico que funciona para a maioria das pessoas. Espero ajudar e motivar outras pessoas, difundindo os conhecimentos que adquiri e mostrando através dos meus resultados que o que funciona é básico e simples.
Mudar o corpo para uma forma mais harmoniosa e saudável não é um enigma indecifrável, mas é necessário ter disciplina, constância e demora o seu tempo. Deve pensar em fazer uma mudança para sempre e não apenas para os quinze dias que tem de férias no verão. O resultado que deseja alcançar, depende exclusivamente de si. Ninguém pode comer por si, ninguém pode treinar por si. E quando vir o resultado, a sensação de vitória irá trazer-lhe um prazer enorme. Quando vir resultados, vai-se apaixonar pelo processo.
DETALHE
Editora: Chiado Books
Data de publicação: 2022-06-14
Páginas: 126
ISBN: 978-989-37-3797-2
Género: Não-Ficção
Idioma: PT