A Minha Alimentação para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura – Livro de Receitas
Este é um livro prático que ensina de forma objetiva e simples “os segredos” de como ficar em forma, onde Alice Salgado conta a sua história. Destina-se a todas as pessoas que desejam ficar em boa forma, independentemente da idade ou do género e que queiram resultados duradouros sem ter de passar por dietas restritivas e processos complicados. O que é simples, funciona. Na alimentação, para a maioria das pessoas, é só trocar os alimentos maus por alimentos saudáveis. Quanto ao exercício físico, qualquer um é bom e faz bem, mas o melhor exercício para ganhar massa muscular e perder gordura é, sem dúvida, a musculação.
SINOPSE
Alice Salgado ficou em boa forma depois dos 40 anos e decidiu tornar público o seu percurso no fitness, para inspirar outras pessoas.
Neste livro estão os “segredos” da sua alimentação, que a fazem ganhar massa muscular e perder gordura, com receitas simples e rápidas para o dia-a-dia, pois cada vez mais pessoas lhe perguntam o que come ou o que devem comer.
Este é mais do que um livro simples de receitas, pois, ao longo das suas páginas, a autora explica alguns conceitos de nutrição e como misturar os alimentos certos para obter um melhor resultado, e vai contando histórias verídicas com alguns alimentos, algumas das suas sensibilidades e vivências.
Porque ganhamos mais gordura na barriga e como perdê-la ou evitá-la?
Como evitar a perda de massa muscular com o avançar da idade através da alimentação?
Como criar refeições anabólicas?
Estas são algumas das perguntas que a autora vai respondendo ao longo do livro, através da sua experiência e estudo, colocando, de forma estratégica, a informação intercalada com as receitas, o que torna a leitura deste livro única.
DETALHE
Editora: Cooking Stories
Data de publicação: 2025-09-05
Páginas: 164
ISBN: 978-989-37-9528-6
Género: COOKING STORIES
Idioma: PT